11 melhores calçados de treino, segundo especialistas

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Se você está procurando um novo par de tênis de ginástica, uma ótima maneira de classificar os inúmeros estilos é obter recomendações diretamente dos próprios especialistas. Recorremos a instrutores, treinadores e finalistas de maratonas para nos fornecer detalhes sobre seus pares favoritos, desde clássicos testados e comprovados como Nike e Adidas até marcas de destaque mais recentes como Hoka e Hilma.

Você pode querer um calçado específico para exercícios de levantamento de peso ou HIIT, mas também existem tênis mais versáteis que funcionam para uma variedade de atividades, como 12-3-30 na esteira, caminhada e corrida intervalada. Ter um par de tênis de treino sólido é uma parte essencial da sua motivação para se movimentar; eles são a diferença entre sentar no sofá assistindo Survivor e correr na esteira da academia - também assistindo Survivor. É tudo uma questão de multitarefa, pessoal.

Kirsty Godso elogia o Nike Free Metcon 5. O Nike Master Trainer e fundador do Made Of diz que é o tênis mais versátil para qualquer atividade, seja você fazendo HIIT e treinos em circuito, treinamento de força, intervalos de corrida e até caminhadas. “Honestamente, este sapato nunca deixou de fazer nenhum exercício que eu tenha feito com eles.”

Godso diz que é leve, mas tem suporte suficiente para pular, agachar e levantar – especialmente para quem tem arcos mais altos como ela. O Free Metcon 5 tem um design de lingueta diferente das versões anteriores, o que facilita o calcamento, e a biqueira é um pouco mais larga em sua iteração mais atual para maior conforto. “É a combinação perfeita de desempenho, estilo, liberdade e durabilidade que você deseja em um calçado de treino.”

A treinadora Erika Hammond sabe tudo sobre cardio como criadora do novíssimo programa Knockout da Equinox. Ela adora qualquer um dos estilos Adidas Ultraboost para exercícios aeróbicos, mas especifica os da Stella McCartney se você estiver procurando por um tênis de treinamento moderno. Ela diz que eles são estáveis ​​​​e bem amortecidos e tende a usá-los para corrida, treinamento de força e aulas de ginástica em grupo. A versão 2023 do Ultraboost é mais leve para que você se sinta livre a cada passada.

Alexis Fischer, instrutor de pilates e fundador do MOVE by lexfish, recorre a este par leve para sessões de alta intensidade. “Você não quer que um sapato pese ou interfira em seu equilíbrio ou forma, e os Streamlines dão a sensação de que você não está usando nenhum sapato.” A entressola “FutureFoam” oferece todo o salto necessário para movimentos explosivos, e a parte superior em malha “AeroLux” é feita de um tecido que reduz o arrasto e a torna respirável.

Fischer também recomenda este par para qualquer atividade ao ar livre, como caminhada, corrida ou caminhada. Ela diz que a almofada do calcanhar é ótima para quem tem pés mais chatos, então se você tem arcos super altos, você pode querer algo que se adapte mais ao formato do seu pé. Se as capacidades todo-o-terreno não o convencerem, as atraentes combinações de cores o farão.

Se você quer um tênis de corrida que pareça um pouco mais feito sob medida para seus pés, Halie LeSavage, editora de comércio de moda da Harper's Bazaar, recomenda Hilma. Ela recentemente treinou e completou a meia maratona do Brooklyn usando estes, mas diz que eles são confiáveis ​​para todas as distâncias.

Você faz um teste de ajuste antes de encomendar um par, pois a marca oferece três larguras e diferentes formatos de biqueira para você escolher. Para quem quer um tênis de corrida que tenha mais funcionalidade do que moda (as cores são bem limitadas e só há um estilo), a Hilma tem a opção para você. LeSavage diz que o tempo extra para preencher o questionário de ajuste valeu a pena comprar um tênis que fosse mais fiel ao tamanho e confortável do que seus outros pares.

O instrutor de fitness e treinador de corrida Ceren Kalyon usa esses Asics para corridas de três a oito quilômetros, corridas para treinamento de meia maratona e tudo mais. Ela percorreu 240 quilômetros com eles e eles ainda parecem frescos e leves na ponta dos pés como no dia em que os comprou. Como alguém que completou quatro meias maratonas, ela recorre a este par por seu ajuste e suporte incomparáveis ​​- e pelas lindas opções de cores, é claro.